ランニングマシン

紫外線対策を徹底して、屋外ランニングを快適に！日焼け止め、ウェア選び、走る時間帯、屋内ランニングの選択肢まで詳しく解説。

膝や足首を痛めずにランニングダイエットを続けたい初心者必見。準備運動・筋トレ・食事・運動後のケアまで、ケガ予防と継続のコツを徹底解説する完全ガイドです。

はじめてダイエットを目的にランニングする初心者には「早く痩せる方法は？」「きつい運動に耐えられるか」といった疑問や悩みがあります。この記事では、メタボ予備軍と宣告されランニングダイエットを成功させた筆者がその方法を紹介します

2025年最新版、3万円台以下で購入できる家庭用ランニングマシンのおすすめ５選を紹介します。家庭用なら使い放題、移動時間なし♬運動を継続してスッキリ痩せた素敵な体をゲットしましょう♪

「ダイエットのために運動しよう！」と思ったとき、多くの人がイメージするのは、息が上がるほどの激しいトレーニングや、限界まで追い込むようなハードな運動ではないでしょうか？しかし、実はダイエットにはそんなにきつい運動は必要なく、負荷が軽めの「ゆるい運動」の方が効果的なのです。

ダイエットを目指してランニングマシンを使う方々へ、効果的な速度設定の秘訣をご紹介します。適切な速度でトレーニングすることで、脂肪燃焼効率を高め、理想の体型に一歩近づくことができます。

走りながら歌うと脂肪燃焼効果がアップする？うそのようですが本当です！ダイエット効果をアップさせる方法を紹介します。

ランニングを始めたものの、「苦しくて続きそうにない」と感じている方も多いのではないでしょうか。実は、ダイエットのためにわざわざ苦しい思いをして走る必要はありません。ここでは、無理なく続けるためのランニングやウォーキングのポイントについて解説します。

ランニング中に信号待ちで止まらなければならない状況に困っているランナーは多いでしょう。リズムが崩れることで走りにくくなったり、心拍数が落ちたりして、トレーニング効果が低下してしまうと感じるかもしれません。本記事では、信号待ちの悩みを解消し、ランニングをスムーズに楽しむためのヒントをご紹介します。

ダイエットを目的に運動を始めたいけど、ランニングと縄跳びのどっちが自分に合っているのか悩む方は多いですよね。それぞれに特徴やメリットがあり、どっちを選ぶかで効果や続けやすさが変わります。本記事では、ランニングと縄跳びを比較し、どっちがあなたにとって効果的で長続きするかを探ります。