【2025年版】家庭用ランニングマシンおすすめ5選絶対痩せる！ -

「やべぇ、腹が出てきた・・・」
「運動しなきゃだけど、めっちゃ暑いじゃん！」
なんて悩みありませんか？

わたしは健康診断で
腹囲85cm以上＋高血圧
の２タイトルを獲得して

メタボ予備軍！

の称号（？）を頂きました

さいしょは「メタボかよ～」
と笑っていましたが・・・

メタボリックシンドロームの状態を
そのままにしておくと、
動脈硬化が年齢相応よりも
速く進行します。
その結果、心筋梗塞や脳梗塞など
命にかかわる病気になったり、
その後遺症で不自由な生活を
強いられる危険性が高くなります。
全日本病院協会HPより

や、やべぇぞ・・・

人生まだまだ、いっぱい楽しみたいぞ～
ぜったい痩せてやる！
ってことで一念発起！

ランニングマシンを使って
80kg → 65kg
ランニングダイエット成功♪

そんなわたしがおすすめしたい
2025年3万円で買える健康生活！
いや、違う(笑)
おすすめのランニングマシン！
を紹介します

おすすめランニングマシン5選！
ダイエットを続ける秘訣
ランニングマシンは飽きる？
- 動画を見るメリット
- 実際に使ってみた感想
家庭用ランニングマシンで痩せる！

おすすめランニングマシン5選！

今回紹介する商品の共通点は、ズバリ静音設計
モーターの回転音だけでなく、
着地の衝撃吸収性もよいので
家族や近隣からの苦情対策もバッチリ

スポーツジムで使い始め、
家庭用として２台を購入したわたしが
厳選したおすすめのランニングマシンたちです♪

他のモデルとの比較も紹介してますよ　(^^)/

おすすめ１位：Mobvoi

さいしょにおすすめするのはMobvoiです

リンク

こちら、わたしも購入しました（２台目）

1台目が壊れたわけではありません
単純に、大きかったんです

狭い我が家では邪魔になりました

折りたためばぺったんこで
ベッドやソファーの下に
収納できることが最優先になりました

「コンパクト」は家庭用では
重要なパラメーターですね

コンパクト収納ができるなかで
もっともバランスがとれたMobvoiに決定

バランスがよいと感じたポイントです
✅ 走行面がもっとも広い
✅ 速度は12kmまでOK
✅ 0.5kmきざみ
✅ ワンボタン設定
✅ アプリ連動

この価格帯で
走行面がもっとも広かった！
（102cm x 42cm）

走りながらタブレットで
映画見てるんですが
そっちに夢中になると
踏み外しそうになるんですね

そうです、安全第一！

健康のために走ってるのに
ケガしたらバカみたいでしょ

走行面の広さで選ぶなら
Mobvoiがおすすめ、第1位です！

Mobvoiは超ユーザーフレンドリーです
時速設定が1～12kmまでOKなのですが
調整するときは0.5km単位です

もっと細かく設定できた方が・・・

それもそうですね
でも、面倒くさいんですよ

ウォーキングからランニングに
切り替えようとすると
ボタンをいっぱい押さなきゃだから

0.5kmごとくらいがちょうどいい

そして、時速は3km / 6kmには
ワンボタンで設定可能

これもボタン操作がかんたんになりますね

ちなみにMobvoiのNGポイントがひとつあります
そのままではスマホのみ対応で
タブレットは不可です

わたしは100円均一で集めた部品で
魔改造（？）をしてタブレット対応にしました♪

リンク

BARWINGが安い！

値段重視で選ぶならBARWINGです

リンク

これをおすすめする理由は
ズバリ、安い！

記事執筆時点で21,800円♬

走行面は96cm x 38cmなので
１位のMobvoiと比較すると
長さが6cm、幅が4cm小さいです

これも折りたためば
ベッドやソファー下に入るコンパクト設計

速度もMax12kmまで対応です

価格で選ぶならBARWINGですね

リンク

時速10kmでOKなら：AIRHOT

時速設定が10kmでOKならAIRHOTがおすすめです

リンク

こちらも価格的には
BARWINGと同等で安い♪

走行面の広さも
102cm x 40cm！

一押しのMobvoiと比べても
長さは同じで幅が2cm小さいだけ

Mobvoi、BARWINGとちがうのは
速度が10kmまでなんですよ

ランニングペースが時速10km以下なら
AIRHOTがおすすめです！

リンク

飽きない多彩なプログラム：RUNFREELY

飽きてしまわないように
多彩なプログラムで楽しめるのは
RUNFREELY

リンク

こちらの走行面は
100 cm x 38 cm
BARWINGより一回り広いです

RUNFREELYのおすすめポイントは
運動プログラムが
12種類あることです

単調な運動は飽きやすいですが
変化があるのはうれしいですね

価格設定も安いのでおすすめですが
クチコミで気になる書き込みを発見

「故障の連絡をしたが返事なし」
の記載があり候補から外れました

個体差もあるので
故障は仕方がないけど
返事なしはちょっとですねぇ～

リンク

収納不要なら：BTMがおすすめ

スペース的な問題がなければBTMが
圧倒的におすすめです

リンク

こちらの走行面は
110cm x 40cm

プログラムも12種類搭載

連続使用時間は100分で
長時間の運動をしたい人に
ピッタリです

これまでの４つと比較すると
ディスプレイ、てすりが
大きいのが特徴です

ドリンクホルダーや
小物入れつき

スマホ/タブレットの安定度も
他の機種よりだんぜん高い

じつはこちら、
わたしのランニングマシン
1台目なんです

折りたたみは可能ですが、
おりたたんでも大きいんです

家族から「じゃま！」
のクレームがあって買い替えました

コンパクト設計を求める方には厳しいですね

ただ、設置スペースに問題なければ
BTMがぜったいにおすすめです！！

リンク

ダイエットを続ける秘訣

ランニングダイエットでは、
初期投資をした人と、初期投資なしの人とでは、
継続率に明確な差が出る傾向があります

初期投資と継続率

✅ 初期投資ありは継続率が高い

「元を取ろう」とする心理（サンクコスト効果）
- お金をかけた分だけ、「やらなければ損」という意識が働き、習慣化しやすい。
- 例：３万円のランニングマシンを買った → 「使わなきゃもったいない」
環境整備による行動のハードル低下
- 自宅にランニングマシンがある
  → 天候に関係なく走れる
  → 続けやすい
- 高機能なウェアやシューズ
  → 快適でケガも少なく中断リスクが減少
  ＆カッコいいウェアでテンションアップ♪
周囲への宣言や自覚が強まる
- 「自分は本気でダイエットに取り組んでいる」
  という自覚が強まりやすく、
  継続のモチベーションになる

⚠️ 初期投資なしの継続率は低め

行動へのハードルが高い
- 「走りに行く準備が面倒」
  「外が暑い・寒い・雨」
  などの理由で挫折しやすい
辞めても損失がない
- 「お金かけてないし、やめてもいいか」
  という心理になりやすい
走ること自体が習慣になりづらい
- モチベーションに頼った運動は
  気分によって波があり、
  続かないことが多い

研究・データ（補足）

有料ジム会員は無料ジムユーザーより継続率が高い
高価格なフィットネストラッカー購入者の方が運動量が多い
（ガーミン、Apple Watchなど）

こうした研究が、「初期投資によって継続率が高まる」ことを間接的に裏付けています。

とはいえ、これ（↓）はさすがに高すぎだな(笑)

リンク

初期投資有無の比較

比較項目	初期投資あり	初期投資なし
継続率	高くなる傾向	低くなる傾向
モチベーション	「もったいない」心理が継続を後押し	気分や天候に左右されやすい
行動の習慣化	環境が整っているため継続しやすい	外的要因で中断しやすい
リスク	投資分が無駄になる可能性	金銭的リスクはないが続かない可能性大

ランニングマシンは飽きる？

ランニングマシンは天候に左右されず、
自宅で気軽に運動できてとても便利です
しかし「飽きる」という意見もよく聞きます

外を走るランニングとの違いは
✅ 景色が変わらない
✅ 風を感じない
✅ 四季の変化がない
そのため、どうしても「単調」に感じます

同じ場所で、同じ動きを繰り返すのは退屈
運動は習慣にすることが大切ですが、
飽きてしまえば続きません

しかし、同じ場所での運動に
変化を与えてくれるのが動画視聴です♪

動画を見るメリット

ランニングしながらAmazonプライムなどの
動画配信サービスを見るのがおすすめです

お気に入りの動画を見ながら走れば、
時間の経過が早く感じられて
「もうこんなに走ってたの？」
ということも♪

何もせず30分走るのは苦痛でも、面白い動画を見ながらなら余裕です。
運動を「苦しいこと」ではなく「楽しい時間」に変えられるのです。

特に連続ドラマやアニメはランニングとの相性抜群。
1話20～30分という作品も多く、
ランニング時間とぴったり合います

実際に使ってみた感想

私も最初は「ただ走るだけ」でした
15分も走ると飽きて、時計ばかり見てしまう状態

でも、Amazonプライムでドラマを見ながら
走るようになってからは
アニメを1話見終わるころには
自然と30分ほど走っているだけでなく
まったく苦にならない

翌日も「続きを見たいから走ろう」と自然に思えるように♪

ランニングが楽しい→習慣化→ダイエット成功！

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リンク

家庭用ランニングマシンで痩せる！

家庭用ランニングマシンの
おすすめ５台を紹介しました

じぶんの使い方や目的、
コンパクト or 多機能などから
トレーニング方法にあった
ベストな１台を選んでくださいね♪

ランニングマシンでダイエット成功したら
ビフォー・アフター写真送って下さい (^_-)-☆

最後までみていただいてありがとうございます
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