【ランニング】走る場所がない！見られるの恥ずかしい！

ランニングを始めようと思いたっても「どこを走ればいいんだろう」と困る人多いんですよね。また、初心者は人に見られるのが恥ずかしいという心理になりがちです。
この記事では「ランニングコースの見つけ方」「見られるの恥ずかしい対策」「最高のランニングコース」を３本立てで紹介します

走る場所がない？

理想のランニングコースの条件はこちら

条件	理由
信号がない	信号待ちなんてストレスです
街灯がある	夜に走るなら暗闇の中は危険
道が広い	車や歩行者とは距離を取りたい
周回コース	往復コースでは自宅から遠く離れてしまう（トラブル発生したら困る）
自宅から近い	移動時間がもったいない汗をかいたままで車や電車にのりたくない

自宅に近いのはメリットだけど、デメリットにもなります
ご近所さんのうわさ話のネタにされるかも

〇〇さん、最近ランニング始めたみたいよ

おすすめのランニングコースを作ってくれるアプリ＆Webサイトがあります
下記はWebサイト版です
Trail Router

こんな感じです

初心者は正しいランニングフォームが身についていないことが多く、自分の走り方に自信が持てません。そのため、「他人に変な走り方と思われていないか」と気にしてしまうことがあります。

走り始めて間もない頃は、少し走るだけですぐに息切れして歩いてしまうこともあります。周囲に「体力ないな」と思われるのが恥ずかしいと感じてしまうことがあります。

ランニングウェアに慣れていなかったり、運動不足が原因で体型に自信がなかったりすると、「自分の姿を他人に見られたくない」と感じやすくなります。

ご近所さんに見られてうわさになったらイヤだと思ってませんか？
「ダイエットはじめたみたいよ」とか言われちゃうのが恥ずかしいという心理、わかりますよ(笑)

周囲のランナーが速く見えると、自分のペースが遅くて恥ずかしいと感じることがあります。特に公園や河川敷など、ランナーが多い場所では気後れしがちです。

走りながら心拍数を確認するならスマートウォッチ（↓）がおすすめですよ

AGM

Legion

「どうせ三日坊主だろう」と思われるのが嫌で、こっそり始めたいという心理があります。ランニングを始めたことが周囲に知られると、「またすぐやめるかも」と思われるのがプレッシャーになる人もいます。

家族から「恥ずかしいからやめてよ」と言われた人もいましたね (泣）

最高のランニングコースを紹介します
それは「自宅」です
家庭用のランニングマシンが1万円～3万円くらいで売ってますよ
スポーツジムだと月会費が5000円くらい
さらに入会金が必要なところも多いですね
1台あれば家族みんなで使えるからお得でしょ？

ご近所さんにうわさされることもありませんよ(^_-)-☆

わたし、2025年1月にこちら（↓）のランニングマシンに買い替えました
使わないときはぺったんこになってベッド下に収納できて最高です♪