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怪我

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足がつる原因はこれだ!ランニング中のつりを防ぐための徹底ガイド

ランニング中に足がつってしまうことは、痛みとともに動けなくなる厄介な事態です。この記事では、足がつる原因、予防法、つってしまった場合の対処法について解説します。
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ランニングで脚が痛い?今すぐ試せる効果抜群の代替運動5選

ランニングは、多くの人にとってダイエットや健康維持のための効果的な方法です。しかし、脚の痛みや怪我によってランニングを続けることが難しい場合があります。そんな時に代替運動を5つ紹介します。昭和的な痛くても根性!なんてのはダメですよ!
ランニングマシン

【ランニングマシンに潜む危険】転ぶことを防ぐ方法と対策

今回は「ランニングマシンでの転倒」についてのお話しです。ランニングマシンは自宅でもジムでも手軽に運動できる便利な運動器具ですが、ほんの少し注意力が乱れただけでも転倒してしまうこともあります。この記事では、ランニングマシンで転ぶ原因とその防止方法、さらに転倒してしまった時の対処法を紹介します。
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