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ランニング vs 縄跳び:効果的で長続きするダイエットはどっち?

ダイエットを目的に運動を始めたいけど、ランニングと縄跳びのどちらが自分に合っているのか悩む方は多いですよね。それぞれに特徴やメリットがあり、どちらを選ぶかで効果や続けやすさが変わります。本記事では、ランニングと縄跳びを比較し、どちらがあなたにとって効果的で長続きするかを探ります。