ダイエット

ダイエットを始めるにあたって、「ランニングをしたいけれど、みぞおちや脇腹が痛くなるのが怖い…」と感じている人も多いのではないでしょうか？実は、この痛みには原因があり、対策を取ることで防ぐことができます。今回は、痛みを防ぎながらランニングを楽しみ、ダイエットを成功させる方法を紹介します。

ランニングダイエットをしている方にとって、「歩幅を広くするべきか、それとも狭くするべきか」は気になるポイントの一つです。実は、歩幅の違いによってカロリー消費や体への負担、筋肉の使い方が変わってきます。今回は、歩幅を広くした場合と狭くした場合の違いを詳しく解説し、ダイエット目的でどちらが効果的なのかを考えていきます。

走りながら歌うと脂肪燃焼効果がアップする？うそのようですが本当です！ダイエット効果をアップさせる方法を紹介します。

ダイエットを目的としてランニングやウォーキングを始めた方の中には、サウナスーツを着て運動すると「脂肪燃焼効果が高まるのでは？」と考える方もいるでしょう。サウナスーツを着ることで大量に汗をかき、体重が減ることを実感するかもしれません。しかし、実際に脂肪燃焼に効果があるのでしょうか？

ランニング中に音楽を楽しみたいけれど、スマホを持ち歩くのは面倒…という悩みを抱える方も多いのではないでしょうか。荷物を最小限にしつつ音楽を楽しむ方法とそのリスクについて紹介します！

ランニングを始めたものの、「苦しくて続きそうにない」と感じている方も多いのではないでしょうか。実は、ダイエットのためにわざわざ苦しい思いをして走る必要はありません。ここでは、無理なく続けるためのランニングやウォーキングのポイントについて解説します。

ランニングを楽しんでいる方の中には、「5本指ソックスを試してみたいけど、本当に良いの？」と迷っている方も多いのではないでしょうか。この記事では、5本指ソックスのメリットや選び方について詳しくご紹介します。ランニング時の快適さを追求したい方読んでいただけるとうれしいです。

ランニングを快適に続けるためには、シューズ選びだけでなく、インソール（中敷き）の選択も非常に重要です。インソールは足のサポート力を向上させパフォーマンスや快適性に大きな影響を与えます。しかし、多くの種類がある中でどれを選べば良いのか迷ってしまう人も多いのでは？この記事では、ランニングシューズのインソールの選び方について詳しく解説します。

ランニングダイエットを始めると、少しずつギアにも関心が向いてきますよね。その中でよく目にするのが「コンプレッションシャツ」や「コンプレッションタイツ」といったアイテムです。これらのウェアにはどのような効果があるのか、ランニングダイエットに役立つのかを詳しく解説します。

ランニング中に信号待ちで止まらなければならない状況に困っているランナーは多いでしょう。リズムが崩れることで走りにくくなったり、心拍数が落ちたりして、トレーニング効果が低下してしまうと感じるかもしれません。本記事では、信号待ちの悩みを解消し、ランニングをスムーズに楽しむためのヒントをご紹介します。