ウォーキング

ランニング中に汗が目に入って痛い！って経験ありますよね　痛い、不快ってだけでなく安全上も問題あり　ランニングでの汗対策を紹介します

ダイエットのためにランニングを始めたけど、途中で歩いてしまう　「歩いちゃだめだ、歩いちゃだめだ」と碇シンジみたいになってませんか？　途中で歩くのがOKな理由を紹介します

ランニングとウォーキング、どっちが痩せるかで大事なポイントは続けること　つまり無理はダメ、「運動するのって気持ちいい」がいちばん大事ですよ

ランニングマシンでのランニング＆ウォーキングの消費カロリー計算フォームです　体重、運動時間、速度、傾斜角度、ランニング or ウォーキングを入力するだけです♪　効果を上げる方法も紹介してますよ(^_-)-☆