その場ジョギング

ダイエットを目的にした運動として、限られたスペースで手軽に行える「その場ジョギング」と、ジムや家庭での「ランニングマシン」のどちらを選ぶべきか悩む方も多いのではないでしょうか。この記事では、それぞれの特徴やメリット、デメリット、さらに消費カロリーの違いを詳しく紹介します。