冬

冬の寒さが厳しくなると、屋外でのランニングが難しくなることがあります。寒さで指先や耳が痛くなることや、雪や氷の影響で路面が滑りやすく転倒＆怪我のリスクも高まります。しかし、冬の間も運動を続けたい方のために、具体的な理由と対策を詳しく紹介します。